人體每天進(jìn)行50個仰臥起坐可以幫助身體消耗體內(nèi)多余的熱量，減掉腰腹部位的脂肪有一定的瘦身作用；而且仰臥起坐可以鍛煉腰腹部的肌肉，提高人體核心區(qū)域的穩(wěn)定性，在一定程度上可以減少患者出現(xiàn)腰肌勞損或腰椎間盤突出等疾病。另外，人體進(jìn)行仰臥起坐可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，幫助患者提高消化能力，如果患者有便秘的癥狀，可以使其得到很好的改善；仰臥起坐還可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，提高身體的抵抗力。