壓腿是比較常見的運(yùn)動姿勢，可以增強(qiáng)肌肉的彈性和增加腿部的血流量，同時(shí)還能使肌肉線條變得更完美；壓腿可以提高身體的柔韌度，使人體在進(jìn)行跑步、騎車、游泳等運(yùn)動時(shí)減少受傷的因素。如果在運(yùn)動之前進(jìn)行壓腿等熱身運(yùn)動，可以改善神經(jīng)和肌肉之間的協(xié)調(diào)性，使身體快速進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)；壓腿還可以促進(jìn)腿部血液的流通，可以減少關(guān)節(jié)損傷的出現(xiàn)。建議人體每次壓腿的時(shí)間不要過長，同時(shí)要左右交替進(jìn)行壓腿。