腹部運動可以促進腹部脂肪的消耗，避免脂肪積聚，具有瘦身塑形的功效，可以提升外在美觀；可以增強腹部肌肉的張力和柔韌性，使腹腔內臟器得到更好的保護；可以促進胃腸蠕動，增強消化能力，降低便秘出現(xiàn)的概率；可以促進血液循環(huán)，緩解長期坐姿不正導致的腰背酸痛癥狀。但是需避免在進食后進行該項運動，否則可能影響食物的消化，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。