跑步好還是快走好？問
32歲2025年03月29日 23:14:30
病情描述：
我最近打算進行健身，但不知道是練跑步還是練快走，我想問一下跑步好還是快走好？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
需要根據(jù)個人體質進行分析，體質較好的人進行跑步訓練比較好，可以促進脂肪的消耗，具有瘦身的功效；可以鍛煉心肺功能，增強肺功能和心肌收縮力。體質較差的人可以進行快走運動，運動較為舒緩，不會對心臟造成過大的負擔；可以促進機體的血液循環(huán)，加強體質；可以促進胃腸蠕動，預防便秘。高血壓、心臟病等患者進行劇烈運動可能會導致心臟負擔加重，需根據(jù)自身條件選擇合適的運動。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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