負重深蹲會導致膝關節(jié)受到過大的壓力，可能會出現(xiàn)關節(jié)、韌帶損傷；運動過程中腰部會受到擠壓，可能會導致腰部肌肉扭傷，嚴重者可能出現(xiàn)腰椎損傷；高血壓、心臟病患者在進行該項運動時，會加重心臟負擔，出現(xiàn)心腦血管意外的可能性較大。在進行負重深蹲前要做好熱身運動，可以降低意外發(fā)生的風險。不可在就餐后進行該項運動，否則可能出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。