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腰椎間盤突出睡覺姿勢(shì)?

46歲2025年03月29日 22:30:00
病情描述:

我腰椎間盤突出了。朋友說,我一定要改正睡眠姿勢(shì),我想了解一下腰椎間盤突出睡覺姿勢(shì)是什么?

醫(yī)生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出患者的正確睡覺姿勢(shì)以平臥位為主,但平臥時(shí)要保證腰背部在同一水平線上,可以在睡覺時(shí)使用枕頭墊在大腿后側(cè)的部位,使髖關(guān)節(jié)適當(dāng)外旋,避免腰部處于懸空的狀態(tài)。其次也可以使用側(cè)臥位睡姿,在側(cè)臥位睡覺時(shí),要適當(dāng)屈髖屈膝,有利于緩解腰椎間盤突出造成的不適癥狀。另外對(duì)患者睡覺時(shí)所用的床墊還有要求,建議選擇軟硬適中的床墊,避免床墊過軟影響睡眠。

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