腳抽筋時，患者可以立即進行抽筋部位的反向牽拉，能夠阻止肌肉痙攣，緩解抽筋現(xiàn)象。其次，還可以做局部的按摩以及熱敷，促進血液循環(huán)，改善抽筋。如果當時正處于寒冷環(huán)境中，應該及時脫離，并且給腳部加溫。如果是缺乏鈣質導致的，則可以通過飲食以及藥物進行調理，比如多吃蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等食物，或者遵醫(yī)囑服用鈣劑，可以預防以及改善抽筋。抽筋時不可劇烈運動，會加重癥狀。