男性腰部出現(xiàn)疼痛感需要針對病因調(diào)理。如果是患有腰肌勞損、筋膜炎，平時多吃蛋類、精瘦肉、魚、蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，有利于促進(jìn)組織修復(fù)。還要多吃山楂、紅花、三七等具有活血化瘀功效的食物。如果腰疼與腎虛有關(guān)，平時要多吃黑芝麻、桑葚、黑豆、羊肉、韭菜、動物腎臟、海參、蛤蜊、黃鱔等具有滋陰、補(bǔ)腎、壯陽功效的食物。平時也要注意休息，避免過度勞累。