跑步后小腿腫脹發(fā)硬怎么回事？問
25歲2025年03月29日 22:23:08
病情描述：
每次我跑步后都會感覺小腿腫脹發(fā)硬，擔心長期這種情況自己會變成肌肉腿，所以我想問下腿部有這些現(xiàn)象是怎么回事？
醫(yī)生回答(1) 答
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
跑步后小腿出現(xiàn)這些癥狀可以采取拉伸運動緩解，比如腳掌抵墻站立拉伸、高弓步推墻動作等，還可以對小腿部進行熱敷或者用熱水泡腳，均可以改善小腿部的血液循環(huán)，能夠減輕癥狀，也可以配合活絡(luò)油按摩，能起到舒筋活血的效果，必要時也可以配合、推拿等方式緩解。平時如果長期不運動的情況下，在運動應(yīng)該做到循序漸進，以免導(dǎo)致運動后小腿部乳酸堆積過多。
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