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運(yùn)動(dòng)完膝蓋酸痛怎么辦?

24歲2025年03月29日 22:14:44
病情描述:

昨天晚上我去健身房做運(yùn)動(dòng),但是今天早晨起床后出現(xiàn)膝蓋酸痛和肌肉疼痛癥狀,請問運(yùn)動(dòng)完膝蓋酸痛怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)膝蓋的疼痛要及時(shí)進(jìn)行休息,考慮可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前后沒有做好熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疼痛,此時(shí)對膝蓋處進(jìn)行按摩和熱敷,同時(shí)避免運(yùn)動(dòng),癥狀可以逐漸好轉(zhuǎn)。另外,運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢不正確、用力過猛等原因會導(dǎo)致腿部肌肉組織的痙攣或損傷,可以使用活血化瘀的藥物加快局部血液循環(huán),同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消除肌肉內(nèi)堆積的乳酸,對緩解疼痛有一定的幫助。

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