建議患者先靜養(yǎng)一段時間，并及時在患處用冰袋進行間斷的冰敷，能夠減少皮下出血同時緩解疼痛，避免血腫擴散。急性損傷48小時后，患者可以開始進行局部的熱敷按摩、外用活血化瘀的藥物，促進血腫吸收、組織修復(fù)。如果挫傷不是很嚴(yán)重，在兩周后便可以基本恢復(fù)正常。在休養(yǎng)期間，患者要盡量避免患處負(fù)重、過度勞累，否則會延長康復(fù)時間，甚至還有可能遺留慢性炎癥。