建議患者先靜養(yǎng)一段時(shí)間，并及時(shí)在患處用冰袋進(jìn)行間斷的冰敷，能夠減少皮下出血同時(shí)緩解疼痛，避免血腫擴(kuò)散。急性損傷48小時(shí)后，患者可以開(kāi)始進(jìn)行局部的熱敷按摩、外用活血化瘀的藥物，促進(jìn)血腫吸收、組織修復(fù)。如果挫傷不是很嚴(yán)重，在兩周后便可以基本恢復(fù)正常。在休養(yǎng)期間，患者要盡量避免患處負(fù)重、過(guò)度勞累，否則會(huì)延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間，甚至還有可能遺留慢性炎癥。