曬太陽(yáng)本身不能補(bǔ)鈣，但可以促進(jìn)身體對(duì)鈣元素的吸收，所以若是身體缺鈣可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，可以選擇在早晨或傍晚陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候，此外想要補(bǔ)鈣，生活中還可以多吃點(diǎn)含有維生素D及鈣元素的食物，如蛋類(lèi)、豆制品、魚(yú)肉、動(dòng)物內(nèi)臟以及堅(jiān)果、海產(chǎn)品等，必要時(shí)的，還可以遵醫(yī)囑服用鈣劑處理。若是想讓身體快速發(fā)育，還可以適當(dāng)鍛煉身體，比如慢跑、騎自行車(chē)等，保證睡眠充足。