肩周炎如何自我鍛煉？問
39歲2025年03月29日 21:25:29
病情描述：
我得了肩周炎，聽說這個病可以通過鍛煉緩解，請問醫(yī)生肩周炎如何進行自我鍛煉呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
肩周炎患者可以通過爬墻法、拉輪法、梳頭法、曲臂做劃圈運動、背手牽拉等方式鍛煉，來改善肩部血液循環(huán)，并減輕局部肌肉痙攣、局部組織粘連的癥狀。其次患者也可以通過做擴胸運動、做瑜伽、做健身操等方式進行全身鍛煉。如果處于病癥急性期就不建議鍛煉，患者可以遵醫(yī)囑應(yīng)用非甾體類抗炎藥，或通過局部冷敷、針灸等方式，來緩解疼痛癥狀，如果疼痛癥狀嚴重，也可以進行封閉治療。
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