腰膝疼痛可能是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如：熬夜、過(guò)度疲勞等等。也可能是骨質(zhì)疏松、肌肉負(fù)荷過(guò)重等因素引起的。還可能是腰椎間盤(pán)突出引起的。此外，可能是炎癥性疾病引起的，比如：強(qiáng)直性脊柱炎、骶髂關(guān)節(jié)炎等等。如果難以緩解，建議及時(shí)去醫(yī)院的骨科進(jìn)行治療。飲食上可以多吃含有鈣元素的食物，比如：牛奶、排骨、蝦皮等等，來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù)。盡量不要進(jìn)行劇烈的勞動(dòng)。