如果患者的腰間盤(pán)突出不是十分嚴(yán)重，并且在跳舞后沒(méi)有出現(xiàn)明顯的疼痛和不舒服的情況，則可以適度的參加節(jié)奏緩慢的跳舞活動(dòng)。此外，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間跳舞。但如果患者的腰間盤(pán)突出十分嚴(yán)重，則最好不要跳舞，同時(shí)建議患者不要經(jīng)常做直立的活動(dòng)，比如蹦跳等，以防病情加重。在日常生活中，應(yīng)該注意休息，避免頻繁彎腰。如果出現(xiàn)腰痛、腰酸等不適癥狀，可以通過(guò)針灸、按摩等措施緩解。