腳扭了如果是輕度的軟組織損傷一般兩周左右能夠恢復(fù)，如果出現(xiàn)韌帶損傷，可能需要一個(gè)月左右能夠逐漸恢復(fù)，如果出現(xiàn)骨折可能需要三個(gè)月才能逐漸恢復(fù)，腳扭傷后應(yīng)立即制動(dòng)，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如果沒(méi)有骨折可以對(duì)局部進(jìn)行冷敷，能夠減輕腫脹、疼痛的癥狀，出現(xiàn)骨折或韌帶拉傷建議對(duì)局部進(jìn)行固定。平時(shí)要保持清淡的飲食，保證充足的休息，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉。