腰椎間盤突出要怎么鍛煉？問
35歲2025年03月29日 21:07:21
病情描述：
我頻繁的腰痛，醫(yī)生檢查說這是患腰椎間盤突出引起的，聽說可以通過運動調(diào)理，請問腰椎間盤突出要怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問
患者可以適當(dāng)?shù)倪M行游泳、跑步、散步、瑜伽等運動鍛煉身體，促進身體的血液循環(huán)緩解不適，還可以通過做小飛燕、三點支撐等運動緩解腰部的壓力，以免身體不適加重。在鍛煉身體的時候，運動強度要適宜，避免劇烈的運動導(dǎo)致腰椎間盤突出加重。如果腰部疼痛嚴重，可以使用非甾體類抗炎藥緩解，必要時可以通過手術(shù)治療疾病?；颊咝杞涑涣嫉纳盍?xí)慣，減少對腰椎的刺激。
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