患者首先要糾正不良坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案看書，睡覺(jué)時(shí)也要選擇高度適宜的枕頭。避在出現(xiàn)頸椎疼痛癥狀時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用非甾體類抗炎藥，或應(yīng)用具有活血止痛功效的藥物緩解，用藥治療期間通過(guò)針灸、理療、按摩、頸椎牽引等方式，來(lái)緩解疼痛癥狀。在日常生活中也要多休息，同時(shí)也可以通過(guò)進(jìn)行肩頸鍛煉的方式，來(lái)維持頸椎的穩(wěn)定性，例如小飛燕運(yùn)動(dòng)。