腰椎間盤(pán)突出的患者日常生活中可以做飛燕式動(dòng)作以及拱橋工作，有助于緩解頸椎的壓力，同時(shí)還可以鍛煉腰背肌。除了做固定的姿勢(shì)鍛煉外，游泳、吊單杠等運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉腰椎、改善局部的血液循環(huán)?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免過(guò)度劇烈損傷肌肉?；颊哌€應(yīng)該注意局部的保暖，不能久坐、久站，疼痛嚴(yán)重的患者可以服用布洛芬、塞來(lái)昔布等消炎止痛的藥物治療。