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腰椎間盤突出應該怎么鍛煉?

31歲2025年03月29日 20:53:40
病情描述:

我昨天去醫(yī)院檢查出了有腰椎間盤突出,醫(yī)生說平時可以適當鍛煉,請問腰椎間盤突出應該怎么鍛煉?

醫(yī)生回答(1)
  • 陳江
    陳江副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出的患者日常生活中可以做飛燕式動作以及拱橋工作,有助于緩解頸椎的壓力,同時還可以鍛煉腰背肌。除了做固定的姿勢鍛煉外,游泳、吊單杠等運動也可以鍛煉腰椎、改善局部的血液循環(huán)?;颊咴谶\動的時候需要控制好運動的強度,避免過度劇烈損傷肌肉?;颊哌€應該注意局部的保暖,不能久坐、久站,疼痛嚴重的患者可以服用布洛芬、塞來昔布等消炎止痛的藥物治療。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉載。

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