在扭傷48小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冰敷，扭傷48小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷。進(jìn)行冷敷可以收縮血管，達(dá)到減輕腫脹、疼痛的效果。熱敷可以促進(jìn)扭傷的恢復(fù)，可以緩解關(guān)節(jié)腫脹癥狀，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使局部淤血被身體吸收。在扭傷后患者要及時(shí)的制動，避免劇烈的運(yùn)動，減少對關(guān)節(jié)的刺激，以免使扭傷加重。如果關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重，要去醫(yī)院檢查，以免存在骨裂、骨折等異常情況，以免影響以后生活。