出現(xiàn)這些表現(xiàn)可能是睡眠時(shí)沒有保持良好的姿勢(shì)，沒有注意腰部的保暖，導(dǎo)致局部軟組織痙攣引起的。如果過度的勞累、劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰部肌肉中堆積大量的乳酸，也可能引起這種表現(xiàn)。您可以先適當(dāng)?shù)男菹ⅲㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)局部軟組織血液循環(huán)緩解不適。如果疼痛嚴(yán)重要去醫(yī)院檢查，必要時(shí)可能需使用護(hù)腰輔助治療。您還需保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)使疼痛加重。