腰肌勞損通常需要2至4周左右恢復(fù)，若腰肌勞損癥狀較重，恢復(fù)時(shí)間就稍長些。如果男性出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀，可以通過對腰部進(jìn)行按摩、熱敷的方式緩解，若疼痛癥狀明顯，也可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥治療，在用藥治療期間也要糾正不良坐姿，也要養(yǎng)成規(guī)律的作息，同時(shí)也需要注意減少腰部負(fù)重。其次患者也可以通過針灸、手法推拿、按摩等方式，來改善腰部不適癥狀。