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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷?

25歲2025年03月29日 20:10:51
病情描述:

我平時(shí)酷愛運(yùn)動(dòng),喜歡騎山地車,但是害怕膝關(guān)節(jié)損傷,想咨詢下如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷?

醫(yī)生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問

    要想預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷,患者平時(shí)要注意避免膝關(guān)節(jié)部位做劇烈性的運(yùn)動(dòng),并且每次在運(yùn)動(dòng)前還要做好熱身運(yùn)動(dòng),提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要做好患處的防護(hù)工作,盡量佩戴護(hù)膝產(chǎn)品。其次患者平時(shí)也可以做些有利于膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),例如游泳,增強(qiáng)膝蓋部位的肌肉力量,對于騎山地車運(yùn)動(dòng),不能過于頻繁。另外患者還要加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入,適當(dāng)服用氨基酸葡萄糖調(diào)理。

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