要想預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷,患者平時(shí)要注意避免膝關(guān)節(jié)部位做劇烈性的運(yùn)動(dòng),并且每次在運(yùn)動(dòng)前還要做好熱身運(yùn)動(dòng),提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要做好患處的防護(hù)工作,盡量佩戴護(hù)膝產(chǎn)品。其次患者平時(shí)也可以做些有利于膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),例如游泳,增強(qiáng)膝蓋部位的肌肉力量,對(duì)于騎山地車運(yùn)動(dòng),不能過于頻繁。另外患者還要加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入,適當(dāng)服用氨基酸葡萄糖調(diào)理。