跟骨疼痛如果是由于長期勞累或者過度拉伸引起的損傷，需要注意休息，在損傷的48小時內(nèi)可以通過冰敷的方式緩解疼痛，在損傷的48小時后可以通過熱敷的方式，促進局部的血液循環(huán)，有利于水腫的恢復(fù)。如果是由于穿鞋不舒適，摩擦引起腳跟疼痛，需要更換舒適的鞋子進行緩解。如果疼痛癥狀持續(xù)不能緩解，需要進行局部x線檢查，考慮是由于痛風(fēng)或者關(guān)節(jié)損傷引起的癥狀。