滑膜炎一般是關(guān)節(jié)滑膜受到刺激引起的，如創(chuàng)傷、結(jié)核、風(fēng)濕等。要想預(yù)防滑膜炎首先要注意避免關(guān)節(jié)損傷，如長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、過(guò)度勞累、大幅度外展或內(nèi)收、體重超重、外力撞擊、寒涼刺激等。其次可以適當(dāng)使用一些有助于關(guān)節(jié)軟骨的藥物保護(hù)關(guān)節(jié)，如硫酸氨基葡萄糖、硫酸氨基軟骨素、鈣片等。平時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。最后是出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的感覺(jué)后要及時(shí)就醫(yī)，避免關(guān)節(jié)損傷加重引發(fā)炎癥。