在運(yùn)動(dòng)后第二天出現(xiàn)了肌肉酸痛的現(xiàn)象，如果是由于運(yùn)動(dòng)量大引起的乳酸局部堆積所致，則可以通過局部的按摩以及熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，多休息，從而緩解酸痛的現(xiàn)象；如果是由于肌肉拉傷引起的疼痛不適，進(jìn)行局部的制動(dòng)，在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行局部的冷敷，減少滲出，在24小時(shí)后進(jìn)行熱敷、紅外線等理療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀以及消腫止痛的藥物積極治療。