在運動后第二天出現(xiàn)了肌肉酸痛的現(xiàn)象，如果是由于運動量大引起的乳酸局部堆積所致，則可以通過局部的按摩以及熱敷，促進局部的血液循環(huán)，多休息，從而緩解酸痛的現(xiàn)象；如果是由于肌肉拉傷引起的疼痛不適，進行局部的制動，在24小時內進行局部的冷敷，減少滲出，在24小時后進行熱敷、紅外線等理療，在醫(yī)生的指導下使用活血化瘀以及消腫止痛的藥物積極治療。