坐著睡覺(jué)是不好的，坐姿睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致局部充血，并且使頸部肌肉處于緊繃的狀態(tài)，容易引起頸部疼痛；坐著睡覺(jué)會(huì)使大腦缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)易疲勞、腿軟、胸悶的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間坐著也會(huì)誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。平時(shí)困的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，促使困意消失，有助于血液循環(huán)；最好選擇左右側(cè)臥位或者仰臥位的姿勢(shì)睡覺(jué)，能夠使肌肉得到放松，并且提高睡眠質(zhì)量，從而延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。