月子里腰疼，患者要注意做好腰部的護(hù)理工作，不要長時(shí)間一個(gè)姿勢，也不要彎腰負(fù)重抱寶寶，如果是要喂奶，可以選擇側(cè)臥喂奶，并且還要保證腰部不能受涼刺激，以免落下病根。其次患者平時(shí)還可以對腰部的肌肉進(jìn)行熱敷或者是按摩等療法，也可以請專門的按摩師傅進(jìn)行推拿，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀，如果疼痛難忍，可以外用活血止痛膏，并且口服止疼藥。