手脖子扭傷一動就疼，在二十四小時之內(nèi)進行冷敷，可以緩解關(guān)節(jié)腫脹的癥狀，在二十四小時之后，可以使用熱水袋或者熱毛巾熱敷局部，促進局部的血液循環(huán)，有助于改善扭傷帶來的疼痛感。如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫的癥狀，可使用活血化瘀的藥膏貼在局部或者口服甲鈷胺片等藥物治療，可消除神經(jīng)水腫的情況。另外，要保持充足的休息時間，不要過于勞累，避免加重手關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。