平時經(jīng)常睡硬板床出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，多考慮是腰部長時時間受到硬物的刺激，腰肌勞損引起的，這時候可以適當(dāng)?shù)厮瘔羲蓟蛘咴谟舶宕布由洗矇|。平時也可以適當(dāng)?shù)匕茨ρ炕蛘哂妹頍岱笱?，有利于促進腰部血液循環(huán)，減輕疼痛等不適癥狀。還可以采用中醫(yī)上針灸、推拿以及烤燈照射等物理療法緩解。另外多加注意休息，不要長時間彎腰或者過度負重，必要時也可去醫(yī)院骨科診治。