如果小腿發(fā)生抽筋比較嚴(yán)重屬于二級疼痛，常常發(fā)生在夜晚，持續(xù)時間一般在一分鐘以上，小腿抽筋使可以反向掰腳堅持一會就可以得到緩解，也可以采用捶打按摩的方法進(jìn)行緩解。一般小腿抽筋是因為缺鈣或白天過于勞累，平時可以適當(dāng)?shù)难a充一點鈣劑，避免過度勞累，積極參加體育鍛煉，鍛煉之前要做好熱身準(zhǔn)備，日常生活中要注意保暖。如果長期抽筋建議到醫(yī)就醫(yī)。