如何預防頸椎病？問
24歲2025年03月29日 16:15:32
病情描述：
我今天上班回家路上感覺自己脖子針刺樣的疼痛，我擔心是頸椎病前兆，請問如何預防頸椎病？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
預防頸椎病應該從生活習慣開始，首先要糾正不良姿勢，改變坐姿、站姿以及玩手機、用電腦的姿勢，盡量避免低頭，以免長期以往會出現(xiàn)頸部酸脹疼痛、活動受限，也要注意不良睡姿，避免使用過高的枕頭，長期使用可能會導致生理彎曲消失。其次是要盡量減少伏案工作的時間，或者注意勞逸結(jié)合，工作一段時間后適當休息，活動放松頸部。此外，也可以適當進行體育運動，例如瑜伽、八段錦、游泳、頸保健操等。
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