游泳腳抽筋應該立刻停止繼續(xù)游泳，立刻去安全的地方，用手對局部抽筋的部位進行按摩，可以緩解抽筋，嚴重的可以用手將抽筋的腳部向膝關(guān)節(jié)部位牽拉，進行拉伸動作，能夠有效的解除肌肉痙攣，還要注意保暖，穿上襪子不要暴露腳部，可以進行局部熱敷，用熱水袋熱敷腳部能夠促進血液循環(huán)，可以放松肌肉，很好的緩解疼痛，平時可以服用碳酸鈣d3等補鈣，還可以多喝牛奶。