游泳腳抽筋應(yīng)該立刻停止繼續(xù)游泳，立刻去安全的地方，用手對(duì)局部抽筋的部位進(jìn)行按摩，可以緩解抽筋，嚴(yán)重的可以用手將抽筋的腳部向膝關(guān)節(jié)部位牽拉，進(jìn)行拉伸動(dòng)作，能夠有效的解除肌肉痙攣，還要注意保暖，穿上襪子不要暴露腳部，可以進(jìn)行局部熱敷，用熱水袋熱敷腳部能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以放松肌肉，很好的緩解疼痛，平時(shí)可以服用碳酸鈣d3等補(bǔ)鈣，還可以多喝牛奶。