腳扭到筋了一直疼可以使用冰袋進(jìn)行冷敷，可以促進(jìn)血管收縮，減輕皮下出血的情況，還可以緩解疼痛水腫癥狀，患者還可以局部使用活血化瘀藥物進(jìn)行治療。如果患者疼痛比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用消炎止痛藥物進(jìn)行治療，可以抬高腿部，有利于血液回流，四十八小時(shí)之后可以進(jìn)行局部熱敷?；颊咧委熎陂g需注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，做好保暖措施，飲食需清淡營養(yǎng)，保持心情舒暢。