人的身高與遺傳、營養(yǎng)攝入等因素都有一定的關(guān)系，要想長高首先要確定骨骺線是否閉合。如果骨骺線已經(jīng)閉合了，一般就不會再長高了。如果骨骺線還沒有閉合，還是能繼續(xù)長高的。這一類人群首先要注意飲食的改變。平時要多吃一些富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋、牛羊肉、魚蝦等。其次，要注意休息，早睡早起，保證充足的睡眠。最后就是要適當(dāng)運(yùn)動，如打羽毛球、打籃球等。