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腰間盤突出哪種睡姿比較好?

45歲2025年03月29日 15:35:31
病情描述:

我一直患有腰間盤突出,經常腰疼,醫(yī)生讓我保持正確的睡姿,想知道腰間盤突出哪種睡姿比較好?

醫(yī)生回答(1)
  • 王建華
    王建華副主任醫(yī)師

    廣州軍區(qū)總醫(yī)院 向他提問

    腰間盤突出患者睡覺姿勢可以采用側躺的方式,因為側躺時可以緩解坐骨神經疼痛,還可以放松局部的肌肉,減輕局部麻木的癥狀?;颊咭部梢赃x擇平臥的睡姿,最主要的是床墊的選擇,不能睡比較軟的床墊,因為容易加重病人腰椎間盤突出,使疼痛難以緩解,最好使用硬板床,上面只鋪一層薄的墊子即可。平時患者也可以多鍛煉腰背肌,減少反復彎腰的動作,還要避免進行重體力勞動。

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