首先要臥床休息，如果勉強下地會加重關節(jié)滑膜的損傷。如果患者腰椎小關節(jié)紊亂疼痛的比較厲害，建議患者去醫(yī)院通過相關檢查診斷進行治療，可以用一些止疼藥，還可以在醫(yī)生指導下進行手法復位治療，同時局部可以進行熱敷等，會有一定的緩解作用。平時要多休息，注意保暖。

腰椎小關節(jié)紊亂主要依靠手法治療，常用方法是與病人背靠背并將病人背起，用臀部抵于病人的患處，自行左右擺動身體，使患者保持雙足離地狀態(tài)。手法治療方法需要身材高大的醫(yī)生幫助治療。