長時間站立之后伴有腳跟疼痛的現象，首先要坐下休息，并且通過熱敷以及局部按摩的發(fā)方式緩解。另外，還可以通過針灸、推拿等方式配合治療，疼痛嚴重時給予消炎鎮(zhèn)痛類的藥物治療，比如雙氯芬酸鈉。

1、盡可能地減少站立、跑步。避免加重腳跟痛。2、可以多燙洗，多熱敷。配合足跟部輕輕地按摩，以恢復周圍的血液循環(huán)，有助于病情的恢復。3、避免穿高跟鞋或者穿薄底鞋，在不平的地面上行走。