打球腳崴了腫之后應立即進行患肢制動，然后進行局部冰敷，緩解疼痛以及出血癥狀，然后入院進行患處X線檢查。疼痛癥狀嚴重者還應遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)痛藥物進行治療，冰敷的二十四小時可以進行熱敷。

在打球的時候如果不小心摔傷是會導致你踝關節(jié)扭傷的。在出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷的情況后，首先就是要制動，避免過多的行走，盡量臥床，其次，就是在前72小時，用毛巾包裹冰塊對踝關節(jié)進行冰敷，可以加速腫脹的消退，在臥床期間抬高患肢，能有效的緩解踝關節(jié)腫脹的情況。