打球腳崴了腫之后應(yīng)立即進(jìn)行患肢制動(dòng)，然后進(jìn)行局部冰敷，緩解疼痛以及出血癥狀，然后入院進(jìn)行患處X線檢查。疼痛癥狀嚴(yán)重者還應(yīng)遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療，冰敷的二十四小時(shí)可以進(jìn)行熱敷。

在打球的時(shí)候如果不小心摔傷是會(huì)導(dǎo)致你踝關(guān)節(jié)扭傷的。在出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的情況后，首先就是要制動(dòng)，避免過多的行走，盡量臥床，其次，就是在前72小時(shí)，用毛巾包裹冰塊對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行冰敷，可以加速腫脹的消退，在臥床期間抬高患肢，能有效的緩解踝關(guān)節(jié)腫脹的情況。