做完運(yùn)動(dòng)第二天肌肉酸痛大多由于乳酸堆積以及肌肉勞損等因素所致，可以使用熱水毛巾進(jìn)行局部熱敷以及按摩，其可以加快局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。肌肉疼痛癥狀最好不要運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷程度加重、

1、最常見(jiàn)的是乳酸積聚在肌肉里面，從而刺激肌肉而導(dǎo)致疼痛。以休息為主，抬高患肢，能夠促進(jìn)局部的血液回流，加快乳酸的代謝。2、做局部的熱敷，一般在運(yùn)動(dòng)24小時(shí)之后進(jìn)行。3、若疼痛比較厲害，可以口服非甾體類抗炎藥治療，能夠緩解疼痛的癥狀。常用的藥物有布洛芬、塞來(lái)昔布等藥物，