你可以先去醫(yī)院檢查，確定造成跟腱痛的原因。你可以通過溫?zé)崴峙莼甲悖龠M(jìn)局部血液循環(huán)的方法緩解疼痛。如果這是骨質(zhì)增生刺激引起，可能需通過手術(shù)治療。你平時要穿軟一些及厚一點的鞋墊，以免疼痛加重。

出現(xiàn)跟痛如果是沒有嚴(yán)重的根骨骨刺，可以采取封閉注射的方法來緩解疼痛。最好是先進(jìn)行拍片檢查，確定最終的原因，大多數(shù)通過局部使用外用藥物也可以起到緩解疼痛的作用。也可以通過小針刀松解的方式進(jìn)行治療，必須要注意休息，不能長時間站立或者走路，如果是跟腱炎也需要做封閉注射。