每天跑五公里對身體有好處也有壞處，跑步屬于全身性運(yùn)動，每天五公里可以提高肺活量、增強(qiáng)身體免疫力以及促進(jìn)骨骼發(fā)育。但是長時間跑步可能會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的磨損，尤其是半月板損傷的患者。

如果你以前發(fā)生過半月板損傷，如果每天跑5公里，運(yùn)動量就比較大了，而且你是為了減肥，說明你的體重也比較大，這樣長時間的負(fù)重鍛煉，對膝關(guān)節(jié)是有磨損的。但也根據(jù)自己的感受來，如果膝關(guān)節(jié)沒有任何不舒適的感覺，而且已經(jīng)養(yǎng)成了常年跑步的習(xí)慣，也是可以的。