睡覺不用枕頭沒有好處，因為成年人的頸部以及背部有一定的曲度，不用枕頭可能會導致曲度變小，長期不使用枕頭還會出現(xiàn)頸椎病的癥狀，平時應選擇跟自己曲度相似的枕頭，一般高度在三厘米作用。

不枕枕頭睡覺對身體是沒有好處的，如果患者不枕枕頭睡覺，頭部將比心臟的位置低，血液會比較容易流入心臟中，長期會導致患者頭部供血不足，在晨起時容易出現(xiàn)頭暈的情況，并且患有脊椎病的患者如果不枕枕頭還會導致脊椎的損傷，所以不枕枕頭睡覺是百害無一利的。