跟骨骨折后需要多休息，不適合過早活動(dòng)。一般在外固定后兩至三個(gè)月才可以走路，避免影響骨頭愈合。建議恢復(fù)期間加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃新鮮的蔬果，補(bǔ)充高鈣的食物，促進(jìn)骨頭愈合。

跟骨骨折后不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以使用打石膏或者夾板來幫助固定，并且等骨頭愈合后才能夠進(jìn)行下地活動(dòng)，一般需要兩個(gè)月至三個(gè)月左右。建議在骨頭恢復(fù)過程中，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物來促進(jìn)骨頭愈合。