想要保護個人的心腦血管，首先您需要在飲食上做出調(diào)整，以低脂低鹽清淡的飲食為主，降低高血壓、高血脂的發(fā)病率。同時您也需要適當(dāng)進行體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。每日保證充足的睡眠時間，避免頻繁性的熬夜。

這種情況考慮心腦血管不好，需要注意休息避免劇烈運動勞累，飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，避免高脂肪高鹽油膩食物。不要經(jīng)常熬夜勞累。心情放松不要緊張。可以考慮當(dāng)?shù)卣?guī)綜合性內(nèi)科就診定期復(fù)查心電圖以及腦部ct或多普勒彩超等檢查。進一步處理較妥。