如果您目前存在膝蓋半月板損傷的情況，則建議您在近期需要多休息，并且需要做好膝蓋部位的保暖措施。可以遵醫(yī)囑使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血化瘀類的藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)病情的恢復(fù)。

蓋半月板受損后近期就不能再跑步了，以免導(dǎo)致嚴(yán)重的水腫和疼痛，保證合理的休息和睡眠，具體要看看損傷到什么程度，如果不嚴(yán)重的話保守治療就可以以先修養(yǎng)一段時(shí)間，再配合吃一些消炎止痛。