保護膝蓋的運動主要有游泳、仰臥起坐、引體向上、打球等，平時注意避免過度使用膝蓋，及時補充鈣劑和維生素，多曬太陽，飲食保證營養(yǎng)均衡，當出現膝蓋疼痛不適時，需要及時就醫(yī)檢查。

保護膝蓋的運動一般有騎自行車、游泳，但是一定要避免長跑或者是負重運動。平時可以佩戴護膝，補充鈣劑多曬太陽，出現膝蓋疼痛癥狀需要及時到醫(yī)院的外科，通過膝關節(jié)x線或磁共振進行檢查。長期膝關節(jié)磨損很容易出現軟骨變薄或消失。可以注射玻璃酸鈉等藥物進行治療。