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腰間盤突出能練瑜伽嗎?

25歲2025年03月29日 14:57:56
病情描述:

腰間盤突出能練瑜伽嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 紀(jì)泉
    紀(jì)泉主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問

    腰間盤突出的患者是可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽的,但需要避免對腰部會產(chǎn)生過度牽拉損害的動作,在出現(xiàn)明顯腰椎疼痛不適時,也不可以進(jìn)行練習(xí)。平時生活中注意保持健康規(guī)律的作息。

  • 錫林寶勒日
    錫林寶勒日主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出癥的患者是可以練瑜伽。瑜伽可以滑利關(guān)節(jié)以及提高肌肉的活性,但患者要避免在腰痛的發(fā)作期練瑜伽,而且練瑜伽也需要注意避免一些對腰椎有傷害的動作。你平時可以游泳或者做平板支撐,也可以練太極,八段錦,這些運(yùn)動對腰椎間盤突出患者也有一定的幫助。

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