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翼狀肩胛怎么矯正?

46歲2025年03月29日 14:51:30
病情描述:

翼狀肩胛怎么矯正?

醫(yī)生回答(2)
  • 李連欣
    李連欣主任醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院 向他提問

    矯正翼狀肩胛的時候,首先可以將身體站直背部緊貼墻壁,同時將手臂向前伸直,收緊腹部緩慢抬起腳跟,每次保持十秒左右。另外,用膝蓋以及雙手撐地,腹部收緊,以膝蓋為軸點,雙手向前再收回,來回運動也可以起到矯正的作用。

  • 樊恒
    樊恒副主任醫(yī)師

    宿遷市中醫(yī)院 向他提問

    能夠根據(jù)下列幾類方式糾正翼狀肩胛:1.貼墻站立,兩手前伸,兩腳跟遲緩離去路面,拿下腹部,雙眼注視正前方,下顎盡可能內(nèi)收,頸部往上屈伸,鎖骨緊貼墻壁,遲緩深吸氣和呼吸,維持十秒上下。2.俯臥位,膝關(guān)節(jié)和兩手支撐點人體,背部遲緩往上供起來,低下頭,收下顎,深吸氣時緊繃小肚子,呼吸時,兩手往前做推地的姿勢,反復所述姿勢三到五次。

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