長(zhǎng)期盤(pán)腿坐可能會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不通暢，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)骨盆彎曲以及脊柱彎曲等，從而出現(xiàn)誘發(fā)腰酸背痛、下肢水腫以及關(guān)節(jié)疼痛癥狀。建議：平時(shí)應(yīng)以端坐位為主，避免蹺二郎腿以及盤(pán)腿坐。

你好，根據(jù)現(xiàn)在的情況來(lái)看，鍛煉身體柔韌度，有人說(shuō)盤(pán)腿打坐能夠起到強(qiáng)身健體的效果，但盤(pán)腿主要是鍛煉身體以及雙腿的經(jīng)絡(luò)，起到鍛煉身體柔軟度的效果，但會(huì)引起腿部血流不暢，尤其是那些不熟練盤(pán)腿坐的人群，是很容易出現(xiàn)雙腿血流不暢的情況。注意事項(xiàng)有：1、如果盤(pán)腿坐時(shí)出現(xiàn)身體不適，或者打坐前已經(jīng)會(huì)出現(xiàn)了頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話(huà)，建議及時(shí)停止，特別是較為嚴(yán)重不適的時(shí)候需要及時(shí)就診治療，需要停下來(lái)休息的時(shí)候也不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)盤(pán)腿。2、飯前飯后不盤(pán)腿坐，盤(pán)腿坐的時(shí)候一定要注意避開(kāi)空腹和飽腹。